Desarrollo de la consciencia en la danza y el movimiento como herramienta para el manejo del estrés académico en dos talleres dirigidos a alumnos de 2do año de Estudios Generales Letras de la PUCP

Abstract

La presente investigación se centra en el diseño y realización de talleres de desarrollo de la consciencia a través de la danza y movimiento, con el propósito de beneficiar a los y las estudiantes en su manejo del estrés universitario. La tesis busca diversas formas en que las y los participantes vivencian los ejercicios realizados en las sesiones, y cómo experimentan el estrés en su día a día, a partir de las dinámicas propuestas en el taller. Los aprendizajes adquiridos permiten que puedan reconocer sus recursos internos y corporales para manejar el estrés y contribuir al bienestar generando cambios desde la comprensión de cómo se involucran y reaccionan sus cuerpos ante distintos estímulos y entornos. La metodología utilizada en los talleres toma principios de la educación somática y la danza movimiento terapia, lo que ayuda a que las y los participantes lleguen a identificar ejercicios que les generan bienestar y sensaciones positivas para contrarrestar el estrés. Los y las participantes de esta investigación encontraron en los talleres un espacio de cuidado en la universidad donde además de atender sus emociones y cuerpos podían relajarse, divertirse y relacionarse con otros estudiantes.