Bienestar psicológico en practicantes de yoga

Abstract

La investigación apunta a describir el Bienestar Psicológico (Ryff, 1989) en un grupo de 31 hombres y mujeres adultos practicantes de yoga. Se utiliza La Escala de Bienestar Psicológico, que ha sido adaptada y validada en nuestro medio (Cubas, 2003). A fin de enriquecer el alcance de los análisis, se utiliza un grupo de contraste (n=31), apareado (Kerlinger, 2002) en términos de sexo, y edad. El diseño de la investigación es No-experimental, transversal y de tipo descriptivo ya que medirá variables en determinadas personas en un momento dado (Hernández, Fernández & Baptista, 2006). La motivación hacia el estudio parte de la creciente cantidad de personas que practican yoga (Schmidt, 2004) y del interés por una disciplina que integre el bienestar físico, mental y espiritual. A nivel teórico, se ubica al concepto multidimensional de Bienestar Psicológico dentro de la perspectiva eudaimónica, término que alude a los sentimientos que acompañan la conducta que es consistente con el verdadero potencial del sujeto (Ryff, 1989; Ryff & Keyes, 1995; Ryff & Singer, 2006; Ryan & Deci, 2001). Se definen las dimensiones del constructo de Bienestar Psicológico: Autonomía, Relación con Otros, Manejo del Ambiente, Crecimiento Personal, Sentido de Vida y Autoaceptación. Éstas surgen de planteamientos teóricos humanistas sobre la salud y la felicidad (Rogers, 1993, 1997; Maslow, 1968; Allport, 1995) incluyendo una perspectiva del desarrollo (Erikson, 1980). Por otro lado, se delimita la práctica del yoga, clarificando las técnicas que se utilizan tales como las posturas, el control de la respiración, la meditación y la relajación. Se mencionan sus efectos beneficiosos a nivel físico, fisiológico y psicológico. Se citan investigaciones anteriores (Lee 2004; Dxon-Peters, 2007; Netz & Lidor, 2003) que sugieren características psicológicas positivas asociadas a la práctica. A partir de la revisión teórica, la investigadora realiza enlaces entre la filosofía del yoga y el constructo de Bienestar Psicológico. En ese sentido, el problema y la pregunta de investigación apuntan a describir el Bienestar Psicológico en practicantes de yoga y comparar los resultados con las medidas de un grupo de contraste. A nivel específico, se trazan objetivos que se dirigen a describir el Bienestar Psicológico de los practicantes de yoga subdivididos en grupos según su tiempo de práctica, su edad y sexo. Se concluye que los practicantes de yoga de la investigación tienen un nivel de Bienestar Psicológico significativamente mayor al de las personas en el grupo de contraste. Asimismo, se observan diferencias significativas en algunas subescalas al comparar los subgrupos, divididos según el tiempo de práctica. Finalmente, se plantean recomendaciones para futuras investigaciones.